กินดี มีสุข

จริงๆ แล้วร่างกายต้องการโปรตีนมากน้อยแค่ไหน   ร่างกายไม่รู้หรอกว่าเราทานโปรตีนมาจากไหน ราคาหลักร้อย หรือหลักพัน ร่างกายรู้แค่ว่าอยากได้แค่ >>> กรดอะมิโน กรดอะมิโนที่จำเป็น ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเองไม่ได้ต้องได้รับจากอาหาร หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเท่าเท่านั้น เพราะฉะนั้นเวลาที่เราเลือกซื้อโปรตีนมาทาน อย่าลืมดูว่ามีกรดอะมิโนดังต่อไปนี้หรือไม่ ทริปโตแฟน  ทรีโอนีน   ฟีนิลอะลานีน   เมไทโอนีน  ลิวซีน  ไลซีน  วาลีน  ไอโซลิวซีน ฮิสทิดีน (เหมาะสำหรับเด็กและทารก) ถ้าจ่ายเงินจะซื้อโปรตีนทาน ตรวจดูสักนิดว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบหรือไม่ ถ้าครบก็ซื้อได้เลย มาคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายเราต้องการต่อวันกันเถอะ อายุ                           คูณด้วย                1-3                            0.82 4-6      ...